Jogos instruktorė J.Ramanauskaitė: „Meditacija duoda didžiulį energijos kiekį“

Birželio 21-ąją dieną, visame pasaulyje minima Tarptautinė jogos diena. Apie jogą išsamiai sutiko papasakoti Baltijos „Gyvenimo meno“ labdaros ir paramos fondo antistresinių programų mokytoja ir jogos instruktorė – Jūratė Ramanauskaitė.

-Kas Jums yra joga?

-Man joga - gyvenimo būdas.

-Kada geriau atlikti jogos pratimus – ryte ar vakare? Kodėl?

-Ryte, nes jogos asanos, kvėpavimo pratimai ir meditacija duoda didžiulį energijos kiekį, kurį geriau panaudoti dienos bėgyje. Nors galima daryti ir vakare, tada gauni papildomą poilsį po darbų, o juos padarius jautiesi lyg pradėtum naują dieną.

-Ar tiesa, kad joga – efektyviausias būdas numesti svorio?

-Jokiu būdu. Jogos tikslas ne svorio numetimas, o streso pašalinimas, ryšio su savimi atstatymas. Svorio numetimas gali atsitikti dėl to, kad sumažėja streso poveikis, atsiranda savęs priėmimas, pagerėja medžiagų apykaita, nes nustoji valgyti mėsos produktus, vartoti alkoholį, rūkyti, darai mankštą ir šiaip sveikai gyveni.

-Ką valgo jogos praktiką atliekantys žmonės?

-Pirma, jie nevalgo visų tų, kurie turi tėtį ir mamą, dėl kelių priežasčių. Viena iš jų - dėl ne smurto principo – nežudyti. Kita priežastis yra ta, kad visokius gyvūnus prieš valgant paskerdžia, o vedant į skerdyklą gyvūnas patiria daugelį su siaubu susijusių jausmų – baimę, agresija, nerimą, neviltį ir panašiai. Tuo metu jų organizmas gamina daug su tokiais jausmais susijusių hormonų ir jie visi išlieka raumenyse. Kai mes valgom mėsos ar žuvies produktus, kartu gauname tuos hormonus ir tokiu būdu patiriame tuos pačius jausmus visai nesuvokdami, kad jie yra ne mūsų, o gauti iš maisto produktų. Be to, augalinės kilmės produktai turi savyje gyvybinės energijos, kurią mes gauname, jei valgome tinkamai paruoštą maistą. Jei paimsite pomidoro sėklą iš šaldytuvo, iš jos galite išauginti naują pomidorą. Jei paimsite kiaušinį iš šaldytuvo - iš jo viščiuko neišgausite.

-Koks jogą praktikuojančių žmonių tikslas?

-Jogos tikslas yra tapti laimingu žmogumi, o pagražėjęs kūnas, padidėjęs lankstumas - kaip malonus šalutinis efektas, kuris atsitinka dėl streso pašalinimo iš jūsų organizmo sistemos.

-Visi pratimai reikalauja lankstumo. Ar apkūniems žmonės joga nėra tinkama?

-Apkūniems žmonėms joga puikiausiai tinka. Dažnai apkūnūs žmonės yra gerokai lankstesni nei tie, kurie yra labai liekni. Jogos pratimus (asanas) reikia daryti tiek, kiek tavo kūnas gali, jokiu būdu nesiekti skausmo ribos, tik tempimą. Su laiku, didėjant lankstumui, tau išeina padaryti vis sudėtingesnes padėtis ir tu gali vis labiau mėgautis asana.

-Pradėjus užsiiminėti jogos praktika, atsiranda noras daug ko atsisakyti – alkoholio, tabako, mėsos, netgi kavos. Kas paprastai būna sudėtingiausia?

-Skirtingiems žmonėms skirtingai sunku atsisakyti tam tikrų dalykų. Kavą kai kurie žmonės geria ir praktikuodami jogą, žinoma, jei tai nėra priklausomybės lygyje. Be to, šiais laikais yra kava be kofeino, kuri nedaro tokio stipraus smūginio streso nervų sistemai.

-Ko negalima daryti iš karto po jogos?

-Iš karto po jogos nerekomenduojama maudytis. Praustis po dušu geriau prieš darant praktikas. Taip yra todėl, kad po asanų, kvėpavimo pratimų ir ypač meditacijos padidėja mūsų elektromagnetinis laukas (aura), kuris išlieka padidėjęs 1,5 val. Taigi, jei mes nusiprausiame, su vandeniu nuplauname tą efektą.

-Kokios įtakos žmogaus sveikatai turės jogos pratimai, jei tam bus skiriama vos 15 minučių?

-Norėčiau atsakyti, kad geriausiai į tą klausimą galima atsakyti tiesiog papraktikavus. Kiekvienas asmeniškai dažniausiai gauna tą efektą, kurio tuo metu labiausiai reikia ir kuriam kūno, proto ir sielos sistema yra labiausiai pasiruošusi. Bet tikra yra tai, kad 15 – 20 minučių - kasdien yra pakanka norint gauti pirmuosius jogos rezultatus.

-Ar galima teigti, kad jogą dažniau išpažįsta moterys? Kodėl?

-Didžiausi pasaulio jogai yra vyrai. Indijoje, iš kur ji yra kilusi, tai dažniau vyrų nei moterų veikla. O moterys ateina į jogą, nes jos dažniau patiria meilės kančias ir šiaip yra emociškai jautresnės, todėl jos ir ieško būdo kaip su tuo susitvarkyti. Mano manymu, joga yra labai geras, efektyvus ir greitai duodantis rezultatus metodas.

interviu joga jogospratimai jogosmeistė JūratėRamanauskaitė jogosdiena
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
1 peržiūra liepos mėn.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Lietuvoje augant dviratininkų skaičiui vis aktualesni tampa ir jų saugumo kelyje klausimai. Draudimo bendrovės ERGO Lietuvoje užsakymu atliktas tyrimas parodė, kad viena didžiausių problemų išlieka dviratininkų matomumas kelyje – ypač tamsiuoju paros metu. Net 82 proc. atliktos apklausos respondentų pavojingiausia su dviratininkais susijusia situacija kelyje įvardijo važiavimą dviračiu tamsiu paros metu be žibintų ar šviesą atspindinčių elementų. Policijos...
Kriminalai
2019-07-21, apie 0:30 val., gautas pranešimas apie tai, kad J. Basanavičiaus g. Palangoje, naktiniame klube,  apsaugos darbuotojas perdavė sulaikytą vaikiną, gim. 1994 m. Vidinėje jo striukės kišenėje rastas cigarečių pakelis su permatoma plastiko atplaiša, į kurią buvo įvyniota žalios spalvos augalinės kilmės galimai narkotinė medžiaga. Vyras pristatytas į Palangos miesto PK. 2019-07-21, apie 1 val., Palangoje, tame pačiame naktiniame klube folijos lankst...
Sportas
„Palangos“ stovykloje vyksta intensyvus darbas besiruošiant antrajai A lygos sezono pusei. Paskutiniąsias oficialias rungtynes liepos 4-ąją sužaidę palangiškiai, ne tik pluša treniruotėse, bet ir išvyko į Lenkiją. Kaimyninėje šalyje šeštadienį įvyko kontrolinės rungtynės tarp „Wigry“ bei „Palangos“. Komandai iš Lietuvos vadovavo naujas vyr. treneris Viačeslavas Heraščianka, pakeitęs iki tol pareigas ėjusį Artiomą Gorlovą.  Susitikimą nuo pat pradžios kontr...
Įvykiai
Šeštadienio vakarą Palangoje, nuo jubiliejinių, 20-ųjų „Aurum 1006 km lenktynių“ pradžios prabėgus 8 val. 37 min. 26,121 sek., finišo liniją, nuvažiavęs visą 373 ratų distanciją, pirmas kirto „Circle K milesPlus Racing Team“ komandos lenktynininkas Julius Adomavičius, vairavęs „Porsche GT3 Cup“ automobilį. Iškart po pergalingo finišo jis atsidūrė ekipos draugų ir gerbėjų glėbyje. Su pergale lenktynininką pasveikino renginio organizatorius, 20 metų be pertr...
Įvykiai
Šiandien 12 val. Palangoje prasidėjusių jubiliejinių, 20-ųjų renginio istorijoje ilgų nuotolių - „Aurum 1006 km lenktynių“ - lyderis 16.24 val. apsuko 186 ratus arba įveikė varžybų pusiaukelę. Priminsime, jog lenktynininkų šiandien laukia 1006 km distancija, kurią sudaro 373 ratai, kurių vieno jų ilgis – 2682 metrai. Jau pati lenktynių pradžia pažėrė tiek intrigos, kiek neretai nesulauksi iki varžybų pusiaukelės. Buvo ir apmaudžių gedimų, ir išslydimų iš t...
Įvykiai
Šeštadienio popietę Vitoldas Milius ir Aidas Bubinas grįžo į „Aurum 1006 km lenktynių“ trasą po daugiau nei 5 000 kilometrų kelionės. Patyrę vairuotojai ketvirtadienio rytą savo kelionę su „Kia Proceed“ automobiliu pradėjo Palangos Vytauto gatvėje, vykstant 20-ųjų lenktynių paradui. Daugiau nei dvi paras jie važiavo pro Latviją, Estiją, Suomiją, Švediją, Daniją, Vokietiją, Lenkiją ir šeštadienį grįžo į Lietuvą, o Palangos lenktynių trasą pasiekė 15 val. 5...
Įvykiai
Šiandien, liepos 20 d. 11-20 val. Palangoje, Ramybės galerijoje besitęsiantis mados kūrėjų renginys „Designer Space“ kviečia Palangoje esančius mados gerbėjus pamatyti naujausius mados dizanerių darbus ir susitikti su pačiais kūrėjais.  „Designer Space“ renginyje Palangoje savo kolekcijas pristato drabužių dizaineriai: Lilija Larionova, Kristina Kruopienytė, Ramunė Strazdaitė, Indra Dovydėnaitė, Lina Andriukonė, Lena Nomanova (“Rudnė”), Aida Milašiūtė (“Ai...
Įvykiai
Kiekvienų metų liepos viduryje Lietuvos pajūryje vyksta didžiausias automobilinis renginys – „Aurum 1006 km lenktynių“ festivalis. Nors geriausiai žinomas yra pagrindinis lietuviškojo Le Mano renginys – maratoninės lenktynės šeštadienį – festivalio pavadinimą jis gavo ne šiaip sau. Didžiausi automobilių sporto gerbėjai čia renkasi jau ketvirtadienį ir kiekvieną valandą iki pat šeštadienio vakaro gali mėgautis įvairiausiais renginiais, kuriuose dominuoja au...
Kriminalai
Liepos 19-ąją, 17:50 val., Vytauto gatvėje, Palangoje, iš moters, sėdėjusios ant suoliuko prie bažnyčios, rankinės pažįstamas ištraukė piniginę su pinigais, asmens dokumentais. Vyriškis pasišalino iš įvykio vietos. 18:45 val. jis buvo sulaikytas ir pristatytas į Palangos miesto policijos komisariatą. Įtariamajam nustatytas sunkus (2,76 prom.) neblaivumas.