Sergant gripu ar peršalus vertėtų nepamiršti vitamino C, ežiuolių, aviečių bei imbiero arbatų

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, gripo epidemija Lietuvoje paskelbta beveik pusėje Lietuvos savivaldybių: 29 iš 60. Sergantiems specialistai pataria kuo daugiau ilsėtis, o turintiems sergančių namiškių, skirti itin didelį dėmesį dezinfekcinėms priemonėms ir stiprinti savo imunitetą vitaminu C. 

Susirgus svarbu daug ilsėtis, gerti ežiuolių, aviečių ar imbiero arbatų, valgyti daug vertingų maistinių medžiagų turinčių produktų

Nors sergamumas šalyje mažėja, sergančiųjų skaičius išlieka didelis: praėjusiais metais tuo pačiu metu jų buvo beveik du kartus mažiau (2018 m. – 123,5 atvejo10 tūkstančių gyventojų, 2017 m. – 77,7 atvejo10 tūkstančiųgyventojų). Specialistai sako, kad permainingas oras, didelio masinio susibūrimo vietos, viešasis transportas ir kitos aplinkybės yra labai palanki terpė plisti virusams ir bakterijoms. 

Jei serga šeimos narys

Jei jūsų namuose yra gripu ar peršalimu sergantis žmogus, patariama kuo labiau jį izoliuoti – žinoma, tiek, kiek tai yra įmanoma. Geriausia ligoniui išskirti atskirą kambarį, minimaliai su juo bendrauti ir turint kontaktą dėvėti kaukę. Ligonio kambarį reiktų dažnai vėdinti ir dezinfekuoti, pavyzdžiui, plauti grindis su vandeniu, į kurį įlašinti keli antiseptinių savybių turinčių eterinių aliejų lašai: arbatmedžio ar eukalipto. Nors šiomis dienomis mūsų naudojamuose plovikliuose gausu įvairių cheminių medžiagų, mėgstantiems natūralumą vaistininkai siūlo prisiminti sodą ir ja skalauti indus, iš kurių valgo ligonis. 

Taip pat svarbu suprasti, kad peršalimo ligos, ypač gripas, yra ne išvaikštomos, bet išgulimos – svarbu daug ilsėtis, gerti ežiuolių, aviečių ar imbiero arbatų, valgyti daug vertingų maistinių medžiagų turinčių produktų. Ypač į tai vertėtų atkreipti dėmesį vyresnio amžiaus žmonėms, kurių racionas paprastai būna skurdesnis. Patariama vartojant įvairius vaistus nepamiršti, kad jie dažnai išbalansuoja žarnyno mikroflorą, todėl būtina rūpintis jos atstatymu – vartoti gerąsias bakterijas ar jogurtinius produktus. 

Svarbiausia – poilsis 

Didžiausia klaida, kurią daro žmonės, yra ligos ignoravimas. „Labai svarbu pajutus simptomus nebijoti skirti laiko sirgti – juk ne veltui esant dideliam sergamumui uždaromos mokyklos ar darželiai. Virusai plinta oro lašeliniu būdu, tad užsikrėsti galima praktiškai bet kur. Jei nesigydote, patys nešiojate virusą, todėl, kai sergate, – sirkite. Pamirškite darbus ar pareigas. Geriau kelias dienas pailsėti namuose ar gydymo įstaigoje nei nešioti virusą ir sulaukti grėsmingų komplikacijų.

Kita vertus, specialistai pastebi, kad, nors šalyje paskelbta epidemija, žmonės nepraranda sveiko proto ir į savo sveikatos būklę reaguoja adekvačiai. „Tikiu, kad mūsų – šiauriečių – santūrumas ir ramus būdas šiuo atveju tik padeda. Jei pradėsime panikuoti nesužinoję diagnozės, tik eikvosime energiją stresui, o nuo to tikrai nebūsime sveikesni. Reikia grūdintis ištisus metus, o susirgus – tinkamai reaguoti“, – teigia vaistininkė J. Skinderskienė.

Vitaminas C – didžiausias jūsų draugas 

Tai, kad reikia saugoti savo sveikatą ir ją stiprinti ištisus metus, niekam nėra naujiena. Vaistininkė primena, kad epidemijų atveju didelio susibūrimo vietose reiktų nesidrovėti dėvėti kaukę, kuo dažniau plauti rankas, vengti didelio nuovargio, kitų imunitetą silpninančių faktorių.

Vitaminas C šiuo metu gali tapti didžiausias jūsų draugas – padeda stiprinti imuninę sistemą, jį ypač patariama vartoti pažeidžiamos būklės žmonėms: nėščiosioms, vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms. Vitamino C papildus galima lengvai derinti su kitais preparatais. Pavyzdžiui, vartojant geležies papildus reiktų vengti pieno produktų, slopinančių geležies įsisavinimą, tačiau vitamino C preparatai dėkingi tuo, kad panašių indikatorių nėra pastebima. Tiesa, yra tyrimų, kurie sako, kad vitaminas C sąveikauja su kitais antioksidantais, gali silpninti tam tikrų vaistų poveikį. „Šiuo laiku ypač vertėtų prisiminti vitaminą C – jo niekuomet neperdozuosite, nes perteklius natūraliai pasišalina iš organizmo, lengvai derinamas su įvairiais vaistais. Be to, jo būna įvairiausiais pavidalais: ir citrinoje, ir skaniose vitamininėse tabletėse, kurios labai patinka vaikams. Žinoma, kiekvieno vaisto vartojimą reiktų aptarti su gydytoju ar vaistininku, atsižvelgti į vaistų ir vitaminų suderinamumą, kurį nemokamai galima patikrinti vaistinėse“, – pažymi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė J. Skinderskienė.

„V.P.“ inf.

GripasSergamumasGydymas
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Įvertinimų nėra
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Asta Dykovienė, Pagarsėjusioje Palangos užeigoje "Luiza" kurorto savivaldybė ketina riboti prekybą alkoholiu. Šiuo metu čia svaigalais prekiaujama visą parą. Apribojimo prireikė rekomendavus policijos pareigūnams. Tai bus jau antra užeiga Palangoje, kurioje alkoholį pardavinės tik iki vidurnakčio. Policiją kvietė 101 kartą Daugiau nei 20 metų veikiantis klubas-baras "Luiza" yra kone legendinė naktinių linksmybių vieta Palangoje, kurią labiausiai rekomendu...
Laisvalaikis
Puiki idėja likus vos daugiau kaip savaitei iki šv. Kalėdų praleisti savaitgalį su šeima Palangoje. Pajūrio vėjai išpūs visus besibaigiančių metų rūpesčius ir nerimą iš galvos, kurorte sklandanti šventinė nuotaika, prasmingi renginiai pripildys širdis ramybės, šilumos, o kalėdinės dirbtuvėlės suteiks galimybę susikurti jaukias, rankų darbo dovanėles artimiesiems. Dovanų meistarnė visai šeimai įsikūrusi Palangos kurhauze. Šį šeštadienį, gruodžio 14 d. 10 va...
Laisvalaikis
Gruodžio 6 d. bibliotekoje buvo atidaryta Palangos moterų šilko klubo tapybos darbų paroda „Spalvota žiema“. Parodos kuratorė Senosios gimnazijos dailės mokytoja ekspertė Daiva Stonkuvienė.
Įvykiai
Šį savaitgalį lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ organizuojamas „Ačiū“ turas finišuoja Palangoje, davęs pažadą keliones po Lietuvą tęsti ir ateinančiais metais. Penktadienį Palangoje „Ačiū“ šventė prasidėjo nuo padėkų vietos tiekėjams, pirkėjams ir darbuotojams. Palangiškius „Maxima“ pakvietė pasivaišinti net 300 kilogramų šventinio torto ir specialiai į Lietuvos pajūrį atvežė akcinių prekių iš pirmosios miesto pavadinimo raidės „P“. Išskirtiniai pasiūlym...
Kultūra
Artėjant didžiosioms metų šventėms, muzikos gurmanų laukia neeilinis įvykis – koncertinį turą trijuose Lietuvos kurortuose surengs italų kompozitorius ir pianistas Vincenzo Cipriani. Gruodžio 12 d. Neringoje, 13-ąją – Palangoje, o 14-ąją – Birštone jis drauge su instrumentine grupe pristatys džiazo įkvėptą muzikos projektą „At times it is“. „Muzika, laužanti stereotipus“, „talentingas įvairių muzikos stilių derinimas“, „išskirtinė muzikinių koordinačių sis...
Sportas
Antrąją pergalę iš eilės VIKINGLOTTO-NKL iškovojo „Palangos Kuršiai“ (8-12), kurie šįkart išvykoje nerezultatyviose rungtynėse 66:56 (13:8, 19:24, 17:7, 17:17) palaužė Šilalės „Lūšį“ (5-14). Abi komandos pasižymėjo gana prastu pataikymu. „Lūšis“ įmetė 9 dvitaškius iš 26 (34 proc.) bei 9 tritaškius iš 32 (28 proc.), o „Palangos Kuršiai“ atsakė pataikydami 23 dvitaškius iš 49 ir 4 tritaškius iš 25 (16 proc.). Po dviejų kėlinių rezultatas buvo lygus, o laimėt...
Kultūra
2019 m. gruodžio 21 d. 13 val. palangiškiai ir miesto svečiai turės unikalią galimybę pirmą kartą atverti duris į muziejų su jau nuolatine ekspozicija. Palangos kurorto muziejus ir Pavilostos savivaldybė (Latvija) vykdo tarptautinį projektą „Palanga. Pavilosta: Jūros įkvėpta istorija“. Šio projekto dėka mūsų miesto muziejuje sukurta ir įrengta šiuolaikiška  ekspozicija, pasakojanti Palangos istoriją, atskleidžianti skirtingų jos istorijos, ekonomikos, kult...
Įvykiai
Gruodžio 10 d. (antradienį) vyko Savivaldybės administracijos valstybės tarnautojų ir darbuotojų civilinės saugos mokymai. Kadangi 2018 metais darbuotojai buvo mokomi gaisro atveju teisingai ir operatyviai pasinaudoti gesintuvais, todėl šiais 2019 metais darbuotojams buvo suorganizuoti pirmosios pagalbos mokymai. Palangos visuomenės sveikatos biuro specialistės supažindino ir pateikė rekomendacijas kaip suteikti pirmąją pagalbą, kaip tinkamai atlikti pradi...
Sportas
„Palangos Kuršių“ sudėtyje – naujas veidas. Kurorto komandos priekinę liniją papildys 201cm ūgio Laurynas Lučinskas. Sunkusis kraštas į Palangą atvykstą iš „Gargždų“ ekipos, kurios garbę Nacionalinės krepšinio lygos (VIKINGLOTTO-NKL) čempionate gynė antrąjį sezoną iš eilės. L. Lučinskas „Kuršių“ komandoje pakeis „Gargždų“ komandos marškinėlius apsivilkusį Rimantą Daunį. Nuo pat 2011/12 metų sezono NKL čempionatuose kovojęs 26-erių L. Lučinskas geriausiais...