Norite būti sveiki – rudenį venkite rankos paspaudimo ar pakštelėjimo į skruostą

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras bei vaistinių tinklas „Eurovaistinė“ informuoja, kad šalyje siaučiant peršalimui ir prasidedant gripui, verta atsisakyti rankos paspaudimo ar pakštelėjimo į žandą. Minint pasaulinę rankų plovimo dieną sveikatos specialistai primena, kad tinkamai, dažnai ir laiku plaunant rankas galima išvengti daugelio ligų.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro Epidemiologinės priežiūros skyriaus vedėja Galina Zagrebnevienė sako, kad nors šiuolaikinė visuomenė daug žino apie infekcines ligas, užsikrėtimo jomis būdus bei daugelio ligų prevencijos principus, vis dar manoma, kad plauti rankas reikia tik tuomet, kai jos purvinos.

„Kol esame sveiki, dažniausiai nesusimąstome, kad daugelio ligų išvengtume laiku ir tinkamai nusiplovę rankas. Atrodytų, kad apie būtinybę plauti rankas visi puikiai žinome, taip pat puikiai žinome, kaip tai tinkamai daryti. Ne paslaptis, kad daugelis iš mūsų skeptiškai žiūri į medikų „pamokymus“, nes plauti rankas yra savaime suprantama. Norint išvengti ligų, plauti rankas reikėtų ne tik kai jos purvinos, o kiekvieną kartą grįžus iš lauko, prieš valgant ar gaminant maistą, ar paglosčius gyvūną“, – detalizuoja gydytoja epidemiologė.

Vietoje rankos paspaudimo – nuoširdi šypsena

„Eurovaistinės“ vaistininkė Rasa Keraitė dalinasi patirtimi, kad mikroorganizmai, besikaupiantys ant rankų, bene lengviausias kelias plisti ligoms. Vaistininkai ragina kuo dažniau plauti rankas, o šaltuoju metų sezonu, ypač pradėjus plisti gripo virusui dar ir vengti prisilietimų – net mandagaus rankos paspaudimo.

„Visi mes per dieną paliečiame įvairiausių paviršių, būna, kad sloguojantys ar kosintys žmonės pamiršta burną ir nosį prisidengti vienkartine servetėle, o tą daro paprasčiausiai ranka. Taip ant rankų kaupiasi mikroorganizmai, kurie gali būti perduoti spaudžiant ranką draugui ar kolegai. Jei neturite rankoje vienkartinės nosinaitės arba nespėjote jos ištraukti, patartina nusičiaudėti arba kosėti į sulenktą alkūnę. Taip mikroorganizmai „užstrigs“ jūsų rūbuose, kuriuos galima išskalbti, išlyginti ir taip nukenksminti užkratą“, – sako vaistininkė.

Pasak jos, ūminės virusinės kvėpavimo takų infekcijos, gripas plinta oro lašeliniu būdu, tiesiogiai kontaktuojant, pavyzdžiui, sergančiam žmogui paspaudus ranką.

„Susitarkime ir nemanykime, kad tai yra nemandagumo ženklas – visą peršalimo sezono metą sveikinkimės ir atsisveikinkime tiesiog mandagiai linktelėdami galva, nusišypsodami. Verčiau neapsikabinkime, venkime pakštelėjimų į skruostą – kuo artimesnis kontaktas, tuo didesnė tikimybė pasigauti infekciją“, – pataria „Eurovaistinės“ specialistė.

Higienos paisymas – saugumo garantas

Mus supančioje aplinkoje daugybė ligų sukėlėjų – žmogus visada liečia daiktus, kuriuos anksčiau jau lietė kažkas kitas, prie kito žmogaus taip pat dažniausiai liečiamės rankomis, užtenka paprasto kontakto parduotuvėje perduodant pinigus ir tai gali tapti vienu pagrindinių ligos šaltiniu.

Jeigu suaugęs žmogus suvokia rankų plovimo svarbą, pasak vaistininkės, būtina įprotį dažnai plauti rankas formuoti ir vaikams. Bene didžiausia klaida rankų plovimui skirti vos kelias sekundes ar jas tik nulieti vandeniu.

„Rankų plovimą paverskite savotiška meditacija ir laiku sau. Tai turi būti kruopštus procesas. Plaunant rankas labai svarbi ir trukmė, sudrėkinus ir išmuilavus rankas iki pat riešų, po tekančiu vandeniu jas laikykite kol nusiplaus visi nešvarumai ir muilo likučiai. Naudoti muilą yra būtina, nes šis turi antibakterinių savybių“, – sako specialistė ir sausinti rankas rekomenduoja tik su popieriniu rankšluosčiu, kurį panaudojus reikėtų iš karto išmesti į šiukšlių dėžę.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro Epidemiologinės priežiūros skyriaus vedėja Galina Zagrebnevienė priduria, kad vandens čiaupą taip pat reikėtų užsukti naudojantis rankšluosčiu, nes prieš plovimą prie jo buvo liestasi nešvariomis rankomis.

„Dar vienas praktiškas patarimas. Nusiplovę rankas viešame tualete, pvz., oro uoste, degalinėje ar kavinėje, išeidami stenkitės duris atidaryti alkūne ar vienkartine servetėle. Juk nesate tikri, kad durų rankeną lietė žmogus švariomis rankomis“, – sako G. Zagrebnevienė.

Dezinfekcinis skystis – ne dažniau nei du kartus per dieną

Tiesa, jeigu nusiplauti rankų nėra galimybės, visada pravartu rankinėje turėti specialaus antibakterinio rankų gelio, kuris valo ir apsaugo rankas, neleidžia vystytis bakterijoms. Visgi „Eurovaistinės“ vaistininkė R. Keraitė pataria juo nepiktnaudžiauti, naudoti iki 2 kartų per dieną, nes jautresnę odą turintiems žmonėms gali ją išsausinti, pasireikšti alerginės reakcijos ar net atsirasti natūralus atsparumas.

Spalio 15-ąją minima Pasaulinė rankų plovimo diena. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro teikiamos rankų plovimo taisyklės

  • Rankų plaštakos ir riešai sudrėkinami vandeniu;
  • Namuose naudojamas kietas ar skystas muilas be antiseptinių priedų;
  • Kruopščiai, 15-20 sek. rankos muiluojamos trinamaisiais ir sukamaisiais judesiais, ypač riešai, tarpupirščiai, pirštų galiukai, nagai, nykščiai;
  • Muiluotos rankos nuplaunamos tekančio vandens srove. Vanduo turi tekėti nuo riešo pirštų link;
  • Nuplautos rankos nusausinamos vienkartiniu popieriniu rankšluosčiu ar servetėle;
  • Vandens čiaupas užsukamas su panaudotu vienkartiniu rankšluosčiu ar servetėle, kuri išmetama į šiukšlių dėžę.
Rankų plovimas ligos
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Būstas
Seimui pristatytos Nekilnojamojo turto mokesčio įstatymo pataisos (projektas Nr. XIIIP-4078), kuriomis siūloma sumažinti fizinių asmenų nekomercinės paskirties nekilnojamajam turtui taikomą neapmokestinamąjį dydį nuo 220 tūkst. eurų iki 100 tūkst. eurų. Dar iki projekto pateikimo jo iniciatoriai įregistravo pasiūlymą neapmokestinamąjį dydį sumažinti ne iki 100 tūkst., bet iki 150 tūkst. eurų. Asmenims, auginantiems tris ir daugiau vaikų (įvaikių) iki 18 me...
Sportas
Lygiai po savaitės, lapkričio 19 dieną, Lietuvos krepšinio supertalentu vadinama Justė Veronika Jocytė švęs savo 14-ąjį gimtadienį, tačiau dovaną gimtadienio proga ji gaus keliomis dienomis anksčiau. Ketvirtadienį (lapkričio 14 d.) Justė greičiausiai taps jauniausia visų laikų žaidėja, užsivilkusia Lietuvos nacionalinės moterų rinktinės marškinėlius. Su komanda Kėdainiuose jau plušanti Justė su LRT.lt pasidalijo mintimis apie rinktinę, krepšinį ir netrukus...
Sveikata
Apie ką pagalvojate išgirdę žodį „lieknėjimas“, „dieta“, „svorio metimas“? Daugeliui šie žodžiai siejasi su badavimu, neskaniu, prėsku maistu, savęs varžymu ir kančia. Natūralių žolinių produktų linijos „Žalioji dėžutė“ įkūrėja Agnė Gedminaitė - Miškinienė sako, kad tokia nuomonė išties egzistuoja. Žiniasklaidoje vis dar galime rasti aibę įvairių dietų, kurios siūlo stebuklingai greitą efektą, tačiau nemini apie tokių dietų žalą. Tarp norinčių numesti svor...
Įvairios
Pastaraisiais mėnesiais šiek tiek sulėtėjus nekilnojamojo turto (NT) sandorių augimo tempams, visą sandorių rinką į priekį tempia žemės sklypai. Tokias tendencijas pastebi sukauptus NT sandorių duomenis analizuojantis Registrų centras. Preliminariais duomenimis, šiemet per sausio-spalio mėnesius visoje Lietuvoje pirkimo-pardavimo sandoriais iš viso parduota beveik 110 tūkst. NT objektų, arba 5 proc. daugiau nei praėjusių metų tuo pačiu laikotarpiu, kai per...
Sportas
Šeštadienį Klaipėdoje buvo sužaistos antrosios pereinamosios rungtynės tarp „Palangos“ bei Gargždų „Bangos“ ekipų. Atkakliose ir permainingose rungtynėse buvo užfiksuotos lygiosios 2:2 (0:1), po kurių gargždiškiai išsikovojo vietą kito sezono A lygoje. Pirmasis komandų susitikimas, vykęs Gargžduose, baigėsi šeimininkų pergale rezultatu 2:0 (1:0). Klaipėdoje svečiai pirmieji išsiveržė į priekį, kai 45-ąją minutę akistatoje su vartininku Mariumi Paukšte pran...
Įvykiai
Palangos miesto gatvėse pradėjo patruliuoti naujas policijos automobilis „Hyundai Ioniq“. Elektra varomo automobilio salone įmontuota eismo stebėjimo sistema, galinti kontroliuoti leistiną transporto priemonių greitį, fiksuoti ir užregistruoti pavojingus ir neatsakingus vairavimo atvejus. Įranga gali skenuoti automobilių valstybinius numerius bei juos susieti su sistema, patikrinančia duomenis apie šių automobilių techninę apžiūrą bei civilinės atsakomybės...
Sportas
Spalio pabaigoje startavę 2019 metų geriausių Lietuvos krepšininkių ir krepšininkų rinkimai įgavo pagreitį. Šiuo metu savo balsą jau atidavė beveik 30 000 krepšinio sirgalių, o absoliučia lydere pagal surinktus balsus yra Justė Veronika Jocytė, kuri lenkia net NBA rungtyniaujančius lietuvius. Antrą kartą organizuojamame „Krepšinio namų apdovanojimų“ vakare, kurį pristato degalinių tinklas „EMSI“, gruodžio 3 dieną bus pagerbti ne tik geriausi suaugusių kate...
Kultūra
Lapkričio 7 dieną Palangos miesto savivaldybės viešojoje bibliotekoje vyko projekto „Lapo pasakojimai: nuo medžio iki knygos“ baigiamasis renginys. Šiam renginiui spektaklį „Žaidžiame Bebenčiuką“   pagal Kosto Kubilinsko kūrinį „Bebenčiukas ir kvailutė“ pastatė režisierė, Palangos Vlado Jurgučio pagrindinės mokyklos mokytoja Alma Pronckūnienė. Į baigiamąjį renginį atvyko projekto veiklose dalyvavusių mokyklų 4 klasių mokiniai. Dėkojame visoms prie projekto...
Sportas
Pirmoje rungtynių pusėje dominavę „Palangos Kuršiai“ (5-6) VIKINGLOTT-NKL iškovojo pergalę. Pauliaus Barkaus auklėtiniai Palangoje 81:72 (28:15, 28:15, 15:27, 10:12) susitvarkė su Šakių „Vyčiu“ (6-6). Abi komandos šeštąją pirmenybių savaitę iškovojo po vieną pergalę ir patyrė po vieną nesėkmę. „Palangos Kuršiai“ dominavo pirmoje rungtynių pusėje ir surinko net 56 taškus, pataikydami 7 tritaškius iš 12 bandymų. Tuomet palangiškių pranašumas buvo net 23 tašk...